1N Lyžování

Garanti: Jan Bejček - Tokhatamani; Jiří Macek - Čiksika

VL + ML

1. RYCHLOST NA LYŽÍCH

Uběhni na lyžích po rovině nebo na okruhu se stejnou výškou startu a cíle za 1 hodinu: [km]

14-15 let		16-17 let		18-33 let		34-49 let		50 let a více
ženy	muži	ženy	muži	ženy	muži	ženy	muži	ženy	muži
10	11	11	12	11	12	11	12	10	11	ČIN
12	13	13	14	13	14	13	14	12	13	V. ČIN

ML: D_10-11 7 km; Ch_10-11 8 km; D_12-13 9 km; Ch_12-13 10 km

Sdílej odkaz na toto Orlí pero:

Pošli znění 1N1 na e-mailovou adresu:

Nahlaš chybné znění u OP 1N1

2. VYTRVALOST NA LYŽÍCH

Uběhni na lyžích za den celkem:

50 km (ženy); 65 km (muži)ČIN
65 km (ženy); 80 km (muži)VELKÝ ČIN

ML: D_10-11 35 km; Ch_10-11 40 km; D_12-13 45 km; Ch_12-13 50 km

Sdílej odkaz na toto Orlí pero:

Pošli znění 1N2 na e-mailovou adresu:

Nahlaš chybné znění u OP 1N2

3. KILOMETRY NA BĚŽKÁCH

Najezdi na běžkách celkem⁷⁾:

600 kmČIN
2000 kmVELKÝ ČIN

ML: Najezdi na běžkách celkem 30× tolik km, kolik je ti let.

⁷⁾ Evidence: (nachozené km, noci v přírodě apod.): nutno předložit záznamy, které budou u každé položky obsahovat minimálně datum, místo a počet (km, nocí, …).

Sdílej odkaz na toto Orlí pero:

Pošli znění 1N3 na e-mailovou adresu:

Nahlaš chybné znění u OP 1N3

4. LYŽAŘSKÉ ZNALOSTI

a) Vysvětli⁵¹⁾ základní běžkařskou terminologii, pojmenuj součásti výzbroje a výstroje a druhy vosků, popiš, jak správně namazat. Předveď²⁹⁾ správné styly běhu a sjíždění na běžkách (klasický běh, bruslení), oblouky a obraty;

b) vysvětli⁵¹⁾ základní terminologii sjezdového lyžování a pojmenuj součásti výzbroje a výstroje. Předveď⁵¹⁾ a vysvětli základní prvky klasické metodické řady (výstupy, sesouvání, smyk, pluh, oblouky) a moderní metodické řady (dlouhá, střední, krátká vlna; dlouhý, střední, krátký oblouk);

c) prokaž, že znáš²⁸⁾ zásady organizování výletu, zimní nebezpečí v horách, způsoby záchrany a ošetření zraněného a nouzového přenocování; tyto znalosti uplatni při vedení celodenního výletu v horách.

1 podmínkaČIN
2 podmínkyVELKÝ ČIN

²⁸⁾ Prokaž, že znáš (umíš): popiš či předveď odborníkovi¹⁹⁾. Ten může dávat doplňující otázky.

¹⁹⁾ Odborník: člověk, který:
a) daný obor vystudoval či studuje, pracuje v tomto oboru nebo v něm má hluboké znalosti;
b) zajímá se o daný obor, sám tento čin splnil a může své znalosti doložit dalšími fakty (další příbuzné činy, mistrovství, ceny v soutěžích, výsledky v soutěžích apod.).

²⁹⁾ Předveď: předveď (prakticky) odborníkovi¹⁹⁾. Ten může dávat doplňující otázky.

⁵¹⁾ Vysvětli: popiš odborníkovi¹⁹⁾. Ten může dávat doplňující otázky.

Sdílej odkaz na toto Orlí pero:

Pošli znění 1N4 na e-mailovou adresu:

Nahlaš chybné znění u OP 1N4

5. TÁBOŘENÍ S LYŽEMI

Zúčastni se na lyžích dvou- či vícedenního výletu, ujeď na něm 50 km, nes si výzbroj a táboř⁴³⁾ alespoň 1 nocČIN
Zúčastni se na lyžích 4denního výletu, ujeď celkem 80 km, nes si výzbroj a táboř⁴³⁾ většinu nocíVELKÝ ČIN

⁴³⁾ Táboř (1): přespi v přírodě ve stanu, přístřešku, pod širákem, v jeskyni apod. – ne v chatě, srubu či seníku. Nepočítá se spaní v autokempu.

Sdílej odkaz na toto Orlí pero:

Pošli znění 1N5 na e-mailovou adresu:

Nahlaš chybné znění u OP 1N5

6. DÁLKOVÝ LYŽAŘSKÝ ZÁVOD

Zúčastni se veřejného dálkového závodu na více než 40 km a dokonči ho v časovém limituČIN
Zúčastni se 3 takových závodů, pokaždé na jiném místěVELKÝ ČIN

Sdílej odkaz na toto Orlí pero:

Pošli znění 1N6 na e-mailovou adresu:

Nahlaš chybné znění u OP 1N6

7. ZÁVODY VE SJEZDU

Zúčastni se 3 veřejných závodů ve sjezdových disciplínách (sjezd, slalom, obří slalom) a dokonči je v čase nejvýše o 50 % horším než vítězČIN
Totéž po 3 sezony za sebouVELKÝ ČIN

Sdílej odkaz na toto Orlí pero:

Pošli znění 1N7 na e-mailovou adresu:

Nahlaš chybné znění u OP 1N7